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Il faut parfois plonger en soi pour vaincre sa peur de l'eau

Claude, 47 ans, a appris à nager il y a quelques années seulement. "J'ai mis près d'un mois, au rythme de deux séances hebdomadaires, avant de me faire confiance et de me jeter à l'eau." Car apprendre à nager sur le tard dépasse largement le cadre aquatique. C'est aussi s'autonomiser et acquérir les clés pour se jeter dans le grand bain de la vie adulte. "Inconsciemment, l'apprentissage de la nage est vécu comme une étape initiatique pour dépasser ses angoisses d'enfant et devenir un adulte", décrypte Sébastien Garnero, docteur en psychologie à Paris.
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Le jour où j'ai accepté mon nez cabossé

J'ai tenté de comprendre ce qui s'est joué à cette période avec l'aide de Sébastien Garnero, docteur en psychologie à Paris.
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Phobie administrative : Pour moi ce n’est pas aussi simple, ça m’angoisse vraiment

Certaines personnes ont une structure phobique, c’est-à-dire qu’elles ont une angoisse ineffable, qu’on ne comprend pas. Ils mettent ensuite un objet dessus, comme le travail ou les araignées, mais la contextualisation même de la phobie est sans objet » Sébastien Garnero, docteur en psychologie, préfère quant à lui parler de « pseudo-phobie », du fait que celle-ci ne soit pas référencée, contrairement à l’agoraphobie ou la claustrophobie par exemple.
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Le pouvoir de la gratitude

Le docteur Sébastien Garnero*, psychologue et enseignant à l’Université Paris V, explique que « la pratique de la gratitude est une valeur centrale de la psychologie positive. Elle est ce sentiment de reconnaissance vis-à-vis d’autrui, une sorte de construction sociale où les interactions entre individus s’améliorent mutuellement ». […] « Nous dépassons notre propre intérieur personnel pour accéder à l’universel » précise Sébastien Garnero.
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Sébastien Garnero | Docteur en Psychologie / Sexologie à Paris